想想你的孩子：学习时注意力总是游离，对艰深的作业提不起兴趣；但一旦拿起手机或打开游戏，却能全神贯注好几个小时。这种现象并非偶然，而是大脑奖赏系统（尤其是多巴胺信号）在作祟。多巴胺是大脑中的“奖励分...

你有没有过这样的瞬间：刷着短视频，本来没觉得自己哪里不对，但越刷，越觉得——脸不对、身材不对、气质也不对。不是被某一句话击中，而是慢慢地，你开始看不顺眼自己。很多人会把这种感受理解为：“我是不是太自卑...

很多人把“有梦想”当成一种必须提前完成的人生任务。但事实上，从心理学发展视角来看，“暂时还没明确梦想”本身就是成长的一部分。一、我们被“必须有目标”这件事反复灌输从很小的时候起，我们就被父母、亲戚、老...

　　在同伴关爱和社交媒体并存的时代，孤独感却在悄然滋生。世卫组织最新报告指出，全球13－29岁群体中有17%–21%的人表示感到孤独，其中青少年（未成年）比例最高。在中国，青少年的孤独感也不容乐观——...

想想你的孩子：学习时注意力总是游离，对艰深的作业提不起兴趣；但一旦拿起手机或打开游戏，却能全神贯注好几个小时。这种现象并非偶然，而是大脑奖赏系统（尤其是多巴胺信号）在作祟。多巴胺是大脑中的“奖励分子”...

在这个节奏越来越快的时代，青少年的心理健康，正悄悄承受着前所未有的压力。自 COVID-19 疫情以来，全球范围内青少年焦虑、抑郁等心理问题的发生率明显上升。很多家长和老师的共同感受是：孩子好像突然就...

很多人不是突然崩溃，而是身体早就撑不住了很多心理问题，看起来像是“情绪突然失控”。但在真正爆发之前，身体往往已经反复发出信号。失眠、紧绷、疲惫、麻木——这些并不是情绪的“附属品”，而是情绪本身在身体里...

在教育竞争日益加剧的今天，家长们正合力将孩子塑造成“完美典型”。他们品学兼优，考入名校，一路披荆斩棘。然而，近年来一个令人揪心的现象悄然蔓延——北京大学心理健康教育与咨询中心副教授徐凯文将其定义为“空...

“再睡五分钟……” 这可能是每个周一早晨，无数青少年和家长之间最频繁的“拉锯战”。 长期以来，我们听到的健康建议总是：“早睡早起，作息规律，不要熬夜，周末也不要睡懒觉。”然而，对于学业繁重...

你可能听过这样的话： 「孩子的问题，多半不是孩子的问题，而是家庭的问题。」 这句话听起来有点重，但它并不是一句情绪化的指责。 一项整合了 312 项研究、42 万多名儿童数据的心理学大分...

这几年，很多人都感觉到： 高中生越来越累、越来越丧、越来越容易抑郁。 不是“想太多”，也不是“太脆弱”。 数据告诉我们——这是真的。 研究显示，我国青少年抑郁检出率已超过 24%，而高...

在你的家里，晚餐时间通常是怎么度过的？是全家人各自盯着手机，在沉默中咀嚼？还是变成了一场针对成绩和表现的“批斗大会”？或者，干脆因为孩子要赶课外班，大家总是匆匆扒拉两口了事？...